運動は、自分の体を嫌うからではなく、愛するからこそするべきです！どんな理由であれ、落ち込んだ時にいつでも心に留めておくべき素晴らしいモットーです。必要なのは、決意してそれを貫くことだけです。大したことをする必要はないのです。ただ歩くだけでいいのです。公園を歩く、街を歩く、家の敷地内を歩く、階段を上ってもいいですが、毎日、たとえ30分でも歩いてください。友達と歩く、音楽を聴きながら歩く、ペットと散歩する。歩くことは素晴らしい効果をもたらします。外見だけでなく、内面にも効果があります。心を落ち着かせ、さらに一歩踏み出したくなる気持ちにさせてくれます。自信を与え、自尊心を高め、そして何よりも、ありのままの自分を愛せるようにしてくれるのです。
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