望むように歩こう！
自分の体が嫌いだからではなく、好きだから運動しましょう！どんな理由であれ、落ち込んだ時にいつも心に留めておきたい素晴らしいモットーです。必要なのは、決心してそれを貫くことだけです。そして、多くのことをする必要はありません。ただ歩くだけです。公園を歩く、通りを歩く、自宅の敷地内を歩く、もしよければ階段を歩くこともできます。とにかく毎日、たとえ30分でも歩きましょう。友達と歩く、音楽を聴きながら歩く、ペットと歩く。歩くことは驚くべき効果をもたらします。外見だけでなく、内面にも。心を落ち着かせ、さらに努力したくなるでしょう。自信がつき、自尊心が向上し、そして何よりも、自分の肌を好きになれるのです。
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