女性のためのヨガ:
「女性の体に病気が蔓延するのは、シャクティエネルギーが損なわれ、母なる月のリズムに反しているときだけです。」 マヤ・ティワリ
ヨガを始める理由は人それぞれです。筋肉の強化、組織の開放、精神的な理解、そして癒しを求めています。
西洋文化圏の女性として、私たちは家族を育て、家事をし、仕事をし、恋人、友人、姉妹、娘になることなど、何でもできると信じ込まされてきました。
私たちは、自分の責任と家族の健康を維持するために働きますが、自分自身の健康については簡単に無視し、苦労することがよくあります。
ヨガを実践すると、バランスを見つけるためのツールを提供し、自分自身と、周りのすべての人や物との関係をより深く理解する道に偶然たどり着いたことにすぐに気づきます。
完全なシステムとして、ヨガは健康を促進し、私たちを通じて家族と地球自身の健康を促進します。 アーサナ（姿勢）と瞑想が女性の健康に与える効果に関する情報は豊富にあります。
アーサナと瞑想によって起こる循環の増加により、体のすべての組織、細胞、経路への血流が増加します。 循環が促進されると、組織から代謝物や残留物が除去され、酸素、ビタミン、ミネラルが供給され、燃料が供給され、浄化され、治癒し、機能が向上します。
ヨガを定期的に実践し、深くリラックスした呼吸をすることで、筋肉、臓器、組織の中や周囲を流れるナディ（エネルギーの経路）を通るプラーナのスムーズな流れが維持されます。
ナディは体内を循環するプラーナを保持します。プラーナ、酸素、栄養素のスムーズな流れは、心身の健全な機能に不可欠です。
東洋哲学のいたるところに、神聖な女性像が見られます。彼女は創造性、滋養、そして保護のイメージを体現しています。
時に激しく、常に慈愛に満ちた東洋の神々は、神の本質をより完全な形で示してくれます。女性としての私たちの本質、そして私たちの内に宿る神聖な火花をより完全な形で示してくれるのです。
ヨガとアーユルヴェーダでは、女性の健康とセルフケアの焦点として、根源的な女性性であるシャクティに注目します。
マヤ・ティワリは著書『女性の治癒力』の中で、次のように主張している。
シャクティには母なる意識のリズムと記憶が宿っています。シャクティは、宇宙のあらゆる女性種の胎内に、その活発な状態で宿っています。
シャクティの強力な本質を通じて、女性は聖なる母の直接の使者として任命されます。」
アーサナやさまざまなサーダナ、またはアーユルヴェーダやタントラヨガに見られる実践は、シャクティエネルギーとの取り組みを通じて、認識、統合、治癒を促進するのに役立ちます。
古代文化のあらゆる女性たちは、月のリズムを日々のリズムの指針としてきました。私たちにとって最も明白な繋がりでありながら、多くの人が気づいていないのが、月経です。
最もバランスの取れた状態では、女性の月の周期は予測可能なリズムに従い、月の動きを反映して穏やかに楽に起こります。
私たちは、輝き、潤い、エネルギーに溢れる満月のときに排卵し、月が暗いときに出血します。月はその反対にエネルギーがピークに達し、休息とシンプルさ、内面に引きこもる時間です。
月礼拝（チャンドラ・ナマスカー）は、太陽礼拝（スーリヤ・ナマスカー）の姉妹ヴィンヤサです。月礼拝は、心を落ち着かせ、回復させ、地に足をつける効果があります。
それは、私たちのつながりを穏やかに思い出す儀式やサーダナとして使うことができます。
月の挨拶を排卵から月経まで行うことで、経絡と組織におけるプラーナと空気の流れが穏やかに促進され、月経痛や月経前症候群（PMS）の症状が緩和されます。
ゆっくり、優しく、リズミカルに実践すると、更年期障害のほてりを鎮め、神経系を落ち着かせ、鎮静させます。
私は自然療法医とヨガインストラクターとして、不快感や病気を抱えて暮らすあらゆる年齢の女性たちと関わっています。
女性として、そして人間として、私は不均衡のサイクルに巻き込まれ、人生の終わりのない慌ただしい要求と欲望の間で引き裂かれ、どうにかしてバランスと健康を見つけたいと願ってきました。
アーユルヴェーダ医学とヨガの知恵を活用し、私は地球と月のリズムにシンプルに従うことの魔法を他の人に教え、また私自身もそれを体験しました。
また、ヨガ、ハーブ、適切な栄養摂取などの実践により、女性であることの私たちの集団的および個人的な経験は変化しました。