頭痛は、正常な思考や楽観的な思考を妨げる痛みの一種と捉えられています。頭痛は、緊張性頭痛、群発性頭痛、片頭痛に分類されます。最も多くみられるのは緊張性頭痛で、群発性頭痛は2週間ごとに発生し、時折軽減します。片頭痛は、緊張や不安といった他の症状も引き起こします。
頭痛を和らげるのに役立つ家庭療法：
1. クローブ
クローブの冷却作用と鎮痛作用は、自然な頭痛の緩和を促進します。頭痛の緩和にも応用できます。クローブは神経を鎮静させる作用があり、痛みを和らげ、頭部の神経をリラックスさせるのに役立ちます。
どのように消費しますか？
クローブ4～5個をペースト状にし、額に30分間塗ります。このペーストは神経を冷やし、頭痛を和らげます。
クローブを数粒取り、潰します。サシェか清潔なハンカチに入れてください。頭痛が起こったら、クローブの香りを嗅いでください。頭痛が治まるまでこれを続けてください。
2. シナモン
シナモンは、頭痛とその症状に効果を発揮する奇跡のスパイスとして知られています。その治療効果は十分に確立されています。
どのように消費しますか？
- シナモンスティックを数本取り、少量の水と混ぜてペースト状にします。このペーストを額に30分間塗り、温かい水で洗い流すと頭痛が和らぎます。
- 大さじ2杯のシナモンパウダーをコップ1杯の牛乳に入れます。この混合物を沸騰直前まで温めますが、沸騰直前まで温めすぎないようにしてください。この混合物に小さじ1杯の蜂蜜を加えて混ぜます。この混合物を1杯飲むと、頭痛が和らぎます。
3. アップル
リンゴは体内の酸性とアルカリ性のバランスを整えるのに役立ちます。天然の頭痛薬としても利用できます。
どのように消費しますか？
- 朝一番に塩を少しかけたリンゴを食べましょう。
- ミキシングボウルにリンゴ酢1/2カップと水1/2カップを入れ、混ぜ合わせます。蓋付きの鍋で温めます。鍋からおろし、タオルで頭を覆い、ゆっくりと蒸気を吸い込みます。
4. ホーリーバジル
このハーブは鎮痛剤として作用し、頭痛の不快感を和らげます。このハーブのオイルには、頭痛を和らげる作用と筋肉を弛緩させる作用の両方があります。
どのように消費しますか？
- 定期的に新鮮なホーリーバジルを噛んでください。
- 2カップの水に新鮮なバジルの葉を3～4枚入れてハーブティーを作ります。1カップだけになるまで煮詰めます。このアレンジメントを作りましょう。
- ホーリーバジルを鍋で煮たときに発生する蒸気を吸い込みます。
- 額に少量のバジルオイルを塗ります。20分間そのままにしておきます。
5. アイスバッグ
これは、ひどい痛みを和らげるのに効果的な、簡単に実行できる家庭での頭痛治療法です。
使用方法：
- 布の中に氷を4～5個入れます。
- 額に5〜10分間塗ります。
- すぐに痛みを和らげるには、この手順を複数回繰り返します。
6. ジンジャー
このハーブは痛みを和らげる効果があることで知られています。ショウガは脳血管の炎症を軽減するのに役立ちます。
どのように消費しますか？
- 乾いたショウガを水で練り、石臼で擦り合わせて軟膏を作ります。これを額に15分間当ててください。
- 生姜汁とレモン汁を同量ずつ、生姜の根と混ぜてハーブティーを作ります。5分間蒸らしてください。このお茶は一度だけお飲みください。
7. 緑茶
緑茶には強力な鎮痛作用があります。強力な抗酸化物質とミネラルが豊富に含まれており、頭痛に優れた治療法です。緑茶を一杯飲むと、収縮した血管が拡張します。
緑茶の推奨摂取方法は、1日に1杯飲むことです。
8. サンダルウッド
このハーブは、頭痛の際の緊張や不安を和らげるのに役立ちます。古くから治療に用いられてきたハーブにサンダルウッドがあります。
使用方法：
- ホーリーバジルの葉を砕き、サンダルウッドを加えてペースト状にします。頭痛を和らげるには、このペーストを額に塗ります。
- 薄めた白檀油を額に塗ると、熱による頭痛を和らげることができます。
9. ペパーミント
ペパーミントには麻痺作用とリラックス作用があり、頭痛を和らげます。メントールが含まれており、全身の血流をコントロールします。
使用方法：
- ハーブティーを作るには、水2カップと乾燥ペパーミント小さじ1杯を混ぜます。沸騰させ、残り1カップになるまで煮詰めます。このお茶を一口飲み、蜂蜜を少しずつかけます。
- 小さなボウルに、アーモンドオイル大さじ1杯、ペパーミントオイル3滴、または少量の水を入れます。頭痛を和らげるには、頭と額をマッサージしてください。
10. ラベンダーオイル
頭痛や片頭痛が起こったとき、ラベンダーオイルは不快感や緊張を和らげます。ラベンダーのエッセンシャルオイルは、不快感を和らげるのに役立ちます。
使用方法：
- 痛みを和らげるには、ラベンダーオイルを頭や額にマッサージしてください。
- 2 つのグラスに熱湯を注ぎ、ラベンダー オイルを 2 滴加えて、蒸気を吸い込みます。
- オリーブオイルとアーモンドオイルをそれぞれ2～3滴ずつ混ぜ合わせます。この混合物を額に塗ると、頭痛やそれに伴う症状を和らげることができます。