ヘモグロビンが不足すると、血液の酸素運搬能力が低下します。その結果、赤血球の数が減少します。この状態を貧血と呼びます。ヘモグロビン減少の主な原因は、失血、癌治療、栄養失調、骨髄疾患、特定の薬剤、腎疾患、癌、その他多くの疾患です。
ヘモグロビン値の低下の症状
- 臓器不全、
- 無気力、
- めまい、
- 顔色が悪く、
- 無気力感、
- 不整脈がある、
- 息切れ、
- めまいやふらつき、
- 胸痛、
- 冷たい手足、
- 片頭痛、そして
- Tiredness.
ヘモグロビンを増やすための効果的な家庭療法
1. 乾燥ハーブ
ベイリーフ、コリアンダー、ミント、バジル、パセリなどの乾燥ハーブを食事に取り入れると、血中のヘモグロビン値に大きなプラス効果をもたらします。
2. 鉄分が豊富な食品
血中ヘモグロビン値の低下の主な原因は鉄分不足です。鉄分を多く含む食事を摂ることで、この症状を緩和できます。鉄分を豊富に含む食品には、豆類やレンズ豆などの豆類、ほうれん草やアーティチョークなどの葉物野菜、シリアル、全卵、貝類、肉などがあります。
3. 葉酸が豊富な食品
体は赤血球を生成できないため、ヘモグロビン値が低下する可能性があります。その原因として、葉酸欠乏が考えられます。柑橘類、緑黄色野菜、エンドウ豆、乾燥豆など、葉酸を豊富に含む食品は、ヘモグロビン値を上げるのに非常に役立ちます。
4. ビタミンCを多く含む肉
ビタミンC不足もヘモグロビン値の低下を引き起こす可能性があります。ビタミンCを豊富に含む食品を摂取することで、この症状を治療できます。ビタミンCを豊富に含む食品には、ブロッコリー、カンタロープメロン、ベイクドポテト、キウイフルーツ、柑橘類、赤ピーマン、緑ピーマンなどがあります。
もっと知る
- チーズや牛乳などカルシウムを多く含む食品は避けましょう。
- 食物繊維を豊富に含む食品の摂取を減らしましょう。
- アルコール飲料やお茶ベースの飲み物の摂取は避けてください。
- パスタ、パン、小麦製品などグルテンを含む食事は避けてください。
血液中のヘモグロビン値を上げるには、これらの自然療法がすべて不可欠です。これらは健康を維持し、貧血と呼ばれる致命的な状態を予防するのに役立ちます。