コレステロールは体の必須成分です。黄色を帯びており、高密度脂質（HDL）と低密度脂質（LDL）の2つのグループに分けられます。高密度リポタンパク質（HDL）を多く含む人は、心血管疾患のリスクが低下します。一方、LDLを多く含む人は、非常に有害となる可能性があります。血中コレステロールの標準的な測定単位は、血液100ミリリットルあたりのミリグラムです。体内のLDLコレステロール比は、心臓発作や心停止のリスクを高めます。高コレステロール血症とは、体内の低密度リポタンパク質（LDL）レベルが上昇した状態を指します。
個人の血中コレステロール値が上昇する主な原因としては、遺伝、薬物依存、乳製品や赤身の肉の過剰摂取などが挙げられます。
高コレステロール血症の症状
高コレステロール血症の重要な兆候は次のとおりです。
- 知覚異常;
- めまい;
- まぶたに黄色い縞模様がある。
- ふくらはぎの筋肉の痛み;
- 腹部のけいれん、そして
- 一時的な視力喪失。
高コレステロール血症を治療し、これらの症状を取り除くために使用できる家庭療法がいくつかあります。
コレステロールを下げる効果的な家庭療法
- オレンジジュース
高コレステロール血症の治療には、毎朝オレンジジュースを2杯飲むのが効果的です。オレンジジュースには強化ステロールが含まれているため、血中のLDL濃度が低下します。
- オリーブ油
オリーブオイルに含まれる脂肪は一価不飽和脂肪酸です。インスリンレベルの低下を効果的に抑制することで、減量を助けます。また、血中コレステロールを下げ、心停止のリスクを軽減する家庭療法としても有効です。
- 食物繊維が豊富な食品
水溶性食物繊維は、大麦、全粒穀物、オート麦、ふすま、全粒パンなどの高食物繊維食品に含まれています。これらは血中のLDLコレステロールを吸収し、血中のLDL/HDL比を低下させるのに役立ちます。
- 緑茶
緑茶を飲むことは、血中コレステロール値を下げるのに非常に効果的です。緑茶に含まれる抗酸化物質は、血液中のLDLの除去を助けます。毎日、緑茶を2杯飲みましょう。
これらは、コレステロールを下げるための効果的な家庭療法の一部です。これらを実践して、長く健康的な生活を送りましょう！