Устойчивость и Аюрведа
Что такое устойчивость? Как её обрести? Как развивать и поддерживать устойчивость в повседневной жизни? Как адаптироваться к постоянным изменениям в жизни? Можем ли мы заново создать себя, своё тело, разум и дух, впустив страсть и радость в жизнь и работу? Хотим ли мы просто выживать или жить хорошо?
«Устойчивость, как правило, считается положительным качеством, включающим способность справляться со стрессом и невзгодами».
-Маккрати и Чилдрес
Когда мы верим в себя, мы можем «восстановиться» в меняющиеся времена. Это приходит с практикой, приводя к более глубокому пониманию образа жизни, осознанности и выбора. Развитие способности к устойчивости означает уделение времени самоанализу, определение того, что важно, и жизнь, которая это отражает. Развивайте свою устойчивость медленно, но верно.
Мы по-настоящему присутствуем в настоящем моменте, когда развиваем в себе чуткость, непредвзятость и уважение к другим и к себе. Практика доброты к себе, чувство общности с другими людьми, баланс и осознанность — это качества, составляющие устойчивость. Это позитивное отношение к страданиям.
Наблюдая и проявляя разум, мы превращаем собственные действия в самосознание. Ежедневное самоанализ, самопознание, полное присутствие в настоящем моменте — как в себе, так и в других — укрепляют устойчивость.
Реактивность против устойчивости
Вы реагируете, вместо того чтобы наблюдать за своими мыслями и чувствами? Вы реагируете из страха перед переменами? Можете ли вы сделать паузу, чтобы обдумать свои слова, прежде чем говорить? Можете ли вы обрести внутреннее равновесие, прежде чем реагировать?
Используя инструменты созерцательных практик, мы учимся принимать сострадание, поддерживать связь с другими и развивать самопознание через призму аюрведы… привнося осознанность и свободу выбора в наши решения. Мы находим смысл в переменах и в общении, создавая новое понимание жизни в гармонии с ритмом природы.
Что важно? Каковы ваши приоритеты? Почему вы здесь? Какими дарами вы можете поделиться? Каковы ваши связи? Как вы ищете руководства?
Испытываете ли вы благодарность, оптимизм, радость, любовь, смысл и внутреннюю опору на жизнь?
«Жить — значит страдать, выживать — значит находить смысл в страданиях, а способность видеть что-то хорошее в невзгодах — это главное качество, необходимое каждому из нас».
Виктор Франкл
Аюрведа, как целостная система здравоохранения, следует ритмам природы, смене времен года, времени, старению и делает акцент на благополучии тела, разума и духа.
Перемены, рождение и смерть, болезни, потери и страдания неизбежны и постоянны. Развивая более глубокое понимание через призму Аюрведы, мы можем взаимодействовать с окружающим миром и адаптироваться к постоянно меняющимся жизненным обстоятельствам. Мы учимся более здоровым способам жить своей жизнью каждый день.
Аюрведа способствует заботе о себе, любви к себе, благополучию, истинному самопознанию и поддержанию баланса через связь с природой и ее ритмами. Аюрведа восстанавливает наши дисбалансы, укрепляет устойчивость и возвращает нас к равновесию.
В практике диначарьи новые ежедневные ритуалы, внедряемые постепенно, создают позитивные изменения в наших решениях и намерениях. Наблюдая за качествами нашей пищи, окружающей среды, мыслей, эмоций и чувств, мы развиваем силу, осознанность и устойчивость. Осознавая свои чувства… зрение, обоняние, слух, вкус и осязание… мы узнаем, что лучше всего подходит для нашего организма.
С помощью органов чувств мы воспринимаем все, что попадается нам на глаза, и решаем, что приносит нам пользу, а что нет.
Зная о пяти элементах… пространстве, воздухе, огне, воде и земле… которые присутствуют во всей материи, включая нас самих, мы понимаем свою уникальную конституцию. Мы замечаем, что то, что внутри, также присутствует и снаружи… связь нашего микрокосма и внешнего макрокосма.
Это понимание подчеркивает важность наших взаимоотношений… с самим собой, с другими, с землей, растениями, животными, странами, миром… и так далее. То, как мы заботимся о себе, определяет характер всех наших взаимоотношений… здоровых или нездоровых.
Практики…
Ежедневный распорядок дня необходим для поддержания баланса, поскольку он должен соответствовать циклам дня и ночи, временам года, возрасту, окружающей среде и питанию. При нарушении этих естественных ритмов мы можем испытывать дисбаланс, болезни, изоляцию и страдания. Даже самые незначительные вещи важны для профилактики и поддержания нашего здоровья и благополучия.
Аюрведические практики:
Сезонный образ жизни и питание
Прогулка на природе
Регулярное питание и отход ко сну.
Осознанное питание, мысли и действия
Упражнение
Наблюдение за качествами ума
Здоровое пищеварение
Медитация – наблюдение, ясность, пассивное осознание, снижение реактивности, более здоровые реакции.
Йога – открытие энергетических каналов, снятие напряжения, плавность движений.
Пранаяма – жизненное дыхание, жизненная сила, энергия.
Травы, специи и свежие органические продукты.
Изменения могут восприниматься как вредные, вызывающие страх, или как адаптивные факторы, новые начинания, смысл, интеллект, здоровье и благополучие.
Аюрведа успокаивает, питает и омолаживает, создавая баланс в процессе изменений. Это целостная, индивидуализированная система здравоохранения. Она учит прислушиваться к своему истинному «я» и самопознанию. Постепенно, развивая свою осознанность, мы видим свет нашего внутреннего знания и интеллекта. Слушайте…
Теги: Аюрведа