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阿育吠陀按摩疗法 阿育吠陀认为预防胜于治疗。理想的日常生活方式（Dincharya）强调按摩（Abhyanga）以及其他预防措施。按摩包含多种触碰和按压技巧，能够显著改善身心健康。阿育吠陀按摩是一门古老的印度艺术，它融合了这些技巧，用于疗愈、放松和治疗疾病。 历史 按摩是最古老的疗愈体系之一。...

女性瑜伽： “只有当女性的夏克提能量受损，与月亮母亲的韵律背道而驰时，疾病才会侵入女性的身体”： 玛雅·蒂瓦里 我们练习瑜伽的理由各不相同。我们寻求增强肌肉力量、打开身体组织、获得精神上的领悟以及疗愈身心。 在西方文化中，女性从小就被灌输一种观念：我们可以做到一切：养育子女、操持家务、工作，同...

了解阿玛：阿育吠陀中疾病的根源 “拯救Rogha Mandagni”...Amashyasamuthpanna！ 所有疾病都源于我们消化能力低下，而消化能力低下的核心部位是阿玛沙亚（胃）！伟大的阿育吠陀医生瓦格巴塔如是说。。 什么是阿玛？它为什么会破坏平衡？ 想象一下，你开着漂亮的新车在高...

长生不老药：拉萨亚那 春天来了。今天的草地格外翠绿。积雪几乎全部融化。白昼渐长，百花盛开，阳光更加明媚，驱散了冬日的阴霾。大自然馈赠如此丰富。每一天都带来新的探索，旧的终将让位于新的。成长与衰老是生命的一部分。为了享受这瞬息万变的世界所提供的丰盛馈赠，我们需要保持健康快乐。我们常常渴望能够掌控...

贫血饮食疗法——简易改善指南 贫血主要是由于缺乏某些营养素引起的，例如铁、维生素B12和叶酸。由于这种疾病的根源主要在于饮食不足，因此必须调整饮食，补充缺失的营养素，从而改善病情。 由于饮食不均衡和铁摄入量不足，贫血在我国各个年龄段人群中都很常见。贫血可以通过根据贫血病因和缺乏的营养素调整饮食...

季节及季节规律的识别与在全球不同地区的实际应用 生命系统是外部宇宙的缩影。每一种自然现象都在个体中有所反映和体现。阿育吠陀认为，宇宙由三种宇宙能量滋养和支配：苏摩（月亮）、苏利耶（太阳）和阿尼拉（风）。这三种能量在生命系统中分别以卡法、皮塔和瓦塔三种体质的形式呈现，它们滋养并支配着生命系统。（...

冬季保持身心平衡的阿育吠陀健康小贴士 随着秋季向冬季过渡，关注我们的身体、心理、情绪和精神健康至关重要。我们是否感到身心平衡？皮肤和头发是否干燥？关节是否疼痛？是否总是感觉寒冷？是否出现黏液分泌增多、沉重感、气血停滞、渴望甜食和/或失眠等症状？这些都可能是我们身心失衡的信号。 冬天的特点是寒冷...