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손으로 음식을 먹는 요가 손으로 음식을 먹는 것은 인도의 요가와 아유르베다에서 말하는 오행(Pancha Karma Indriya)과 오감(Pancha Jnana Indriya)의 개념에 기반한 전통, 문화, 의식, 그리고 건강의 일부입니다. 음식 섭취는 단순히 허...

현대 사회 스트레스의 영향 이해 및 회복력 강화를 위한 효과적인 전략 오늘날처럼 빠르게 변화하는 세상에서 많은 사람들은 마감일, 기대, 도전 과제, 그리고 끝없는 할 일 목록의 바다에 빠져 허우적거리는 듯한 느낌을 받습니다. 에너지 부족과 피로는 흔한 증상이며, ...

Shukra Dhatu Urja 성적 에너지 변환(성취에 필수적) 성적 표현에 대한 욕구는 인간의 모든 감정 중 가장 강렬하고 원동력 있는 감정이며, 바로 이러한 이유로 이 욕구를 잘 다스리고 육체적 표현 외의 다른 행동으로 전환한다면 큰 성취를 이룰 수 있습니다...

감각 정화하기: 눈 내가 태어나기 전부터 어머니는 매일 아침 일찍 해를 맞이하러 나가셨습니다. 어느 집에서든, 어느 땅에서든 어머니는 베란다에서든, 지붕 위에서든, 마당이나 진입로에서든 해를 찾아냈습니다. 그리고는 해를 맞이하는 주문을 외우곤 하셨습니다. Om J...

아힘사 – 황금률 우리는 의식이 극도로 빠르게 발달하는 격동의 시대를 살고 있습니다. 동시에 이러한 급속한 발전은 도시와 농촌 공동체 모두에서 여러 겹의 취약성이 드러나는 심각한 불균형 상태를 초래하고 있습니다. 세계화의 도래와 함께 인간의 행복, 사랑, 그리고 ...

온 가족을 위한 아유르베다 의식 5가지 의식이란 매일 행해지든 일생에 한 번 행해지든 안정적이고 균형 잡힌 규칙성을 의미하며, 삶을 단단히 뿌리내리게 합니다. 아무리 단순하거나 복잡한 의식이라도, 의식은 심오한 의식과 감각이 하나로 합쳐지는 시간입니다. 이러한 경...

툴시 차(홀리 바질): "비교할 데 없는 차" 툴시는 제가 새로운 학생이나 고객에게 가장 먼저 추천하는 차(또는 팅크처) 중 하나입니다. 툴시 몸과 마음에 활력을 불어넣어 차분하고 안정된 마음, 맑은 정신, 그리고 집중력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 건강한 면역...

쿠민(지락) 씨앗의 아유르베다적 용도 지락 씨앗은 아유르베다에서 5,000년 이상 약용으로 사용되어 왔습니다. 지라카 또는 지라카 또한 다음과 같이 알려져 있습니다. 커민 영어로, 쿠민움 시미눔 라틴어로는 jaran, 산스크리트어로는 deerghajeerak이라고...

시간의 힘 자연의 모든 것은 시간의 지배를 받습니다. 조수는 달의 위상 변화에 따라, 계절은 지구의 자전에 따라 변합니다. 심지어 음악과 춤조차도 시간의 흐름에 맞춰 움직입니다. 아유르베다의 지혜는 우리가 시간과 자연의 리듬에 맞춰 살아갈 수 있도록 특정한 생활 ...

불로 정화(클레샤 나샤나 크리야)  우리는 모두 물로 몸을 씻어본 적이 있지만, 불로 몸을 씻는 건 어떨까요? 사드구루는 불과 공간의 요소에 대한 통찰을 제공하고, 불을 이용해 몸을 정화하는 방법을 설명합니다. 사드구루: 샤워를 할 때, 특히 찬물이나 시원한 물로...